明日の仕事が楽しみになる！？休日の過ごし方！

こんにちは！！

昨日休み方について記事を書いたんだけど実際に参考にして僕も休みを計画して 実行したらとてもいい休みになったからみんなにもシェアしたいと思って書いてみますね！！

休日も計画を立てると、充実感が全然違う

仕事の時って、朝来たらまず「今日やること」のチェックリストを作ってから始めると捗りますよね。この習慣、休日にも応用できるんです。

……と言うと、どこからか「休みなのに計画って…逆に疲れそう」という声が聞こえてきそうですね（笑）

わかります、僕も最初はそう思ってました。

でも、騙されたと思って一度やってみてください。

僕も休みの日は、ついグダグダ携帯を見たりテレビを見たりしてしまうんです。

それでも、少し計画を立てて過ごしてみたら、体も心も全然違いました✨

計画はゆるっとでOK

キチキチにする必要はありません。「携帯を見ながらゴロゴロする」もそのままで大丈夫。ただ、「あえてそうしてる」と意識するだけで、脳がちゃんとリフレッシュできるんです。

無計画でダラダラすると、終わった後に「あ、時間無駄にしたな…」って思うことありませんか？でもちょっと計画を立てるだけで、「好きなことをして過ごせた」に変わります。

罪悪感ゼロです😊

昨日の僕の休日ルーティーン

ちなみに、昨日の僕はこんな感じで過ごしました：

1. いつも通りの時間に起きて、本を最低15分読む

2. 猫のお迎えに行く（もう癒されまくりです）

3. 筋トレとストレッチを軽くやる

4. インスタ投稿

5. 読書

6. 掃除

7. 映画を一本観る

8. 猫と戯れる時間

9. パックする

小さな目標をゆるく設定したおかげで、行動にメリハリが出て、全部達成できました。読書や筋トレも、「やらなきゃ」じゃなく「やりたい」と思える状態でできるから、達成感が全然違います。

ポイントは難しい目標を立てないこと

余裕でできることを半分くらいの目標に設定すると、達成できたときに「200％達成した！」ってポジティブに捉えられます。自分に甘々でいいんです（笑）

ミニ目標例

さて、ここで「ちょっとやってみようかな」と思える小さな目標をいくつか紹介します。

• 気になっていた本を15ページだけ読む（寝落ちしてもOK）

• 筋トレやストレッチを5分だけやる（途中で猫に邪魔されてもOK）

• 猫やペットと遊ぶ時間を10分だけ作る（ゴロゴロされてもOK）

• 掃除や片付けをちょっとだけやる（机の上やテーブルだけでも十分）

• 映画やドラマを1本だけ観る（間にポップコーンこぼしてもOK）

• 気になっていたお店やグッズを見に行くだけ（見るだけでも気分上がります）

「全部やらなきゃ！」と思う必要はありません。一つでもできたら十分です。「半分しかできなかった…」じゃなくて、「半分もできた！」と思えると、気持ちが全然違いますよ😊

僕も最初は「やらなきゃ…」ってプレッシャーを感じてましたけど、ゆる〜くやる方がずっと楽しいし、達成感も大きいんです。しかも途中で猫に邪魔されても、それはそれで幸せタイム。ぜひ気楽に試してみてください。

休日も計画を立てるだけで、ただの休養が「未来の自分に投資する時間」に変わります。読んでくれたあなたも、次の休日にちょっとだけ試してみませんか？

ではまた〜〜〜〜〜