1時間歩くより、お菓子を買わないほうが大事だった？

最近、散歩をするようになりました。

だいたい1時間くらい歩くんですが、これが意外と気持ちいい。

運動不足解消にもなるし、気分転換にもなる。

ただ、ひとつ問題がありまして。

散歩から帰ると、お腹が空く。笑

帰り道にコンビニがあると、

「1時間も歩いたんだから、ちょっとくらいいいよね」

なんて思いながら入ってしまう。

そして店内でお菓子を見ていると、

「ポテチもいいな」

「チョコも食べたいな」

「アイスも……」

と、どんどん欲しくなる。

でも、ある日なんとなくカロリーを調べてみたんです。

すると、

「あれ？これ、1時間歩いた分よりカロリー高くない？」

となりまして。笑

せっかく歩いたのに、帰りに買ったお菓子でそれ以上のカロリーを摂る。

もちろん、カロリーだけで健康を考えるものではないけれど、

「じゃあ、今日は買わなくていいか」

と自然に思えました。

ここで思ったのが、

我慢は良くないけど、選択は大事。

ということ。

お菓子を食べることが悪いわけじゃない。

食べたいときに食べるのも、楽しみのひとつ。

でも、

「なんとなく食べる」

「なんとなく買う」

というのは、ちょっと違う気がする。

食べたいから食べる。

今日は必要ないからやめておく。

自分で考えて選ぶ。

その違いって、意外と大きいんじゃないかなと思います。

健康っていうと、

「これは食べちゃダメ」

「毎日運動しないと」

「もっと我慢しないと」

みたいな話になりがちだけど、

僕はあまりそういう生活はしたくない。

我慢ばかりしていたら、たぶん続かない。

それよりも、

「今、自分は何を選ぶのか」

を少し意識する。

散歩したからお菓子を食べるのか。

それとも、今日は別にいらないから帰るのか。

その選択を自分でできるようになることのほうが、

長い目で見たら大事なのかもしれません。

よく、

「良いものを取り入れましょう」

と言いますよね。

もちろん、それも大切。

でも同じくらい、

「いらないものを取り入れない」

ことも大切。

何かを頑張って足すだけじゃなくて、

余計なものをひとつ減らす。

それだけでも、少しずつ変わっていく気がします。

ちなみに僕はこの日、お菓子を買わずに帰りました。

別に我慢したわけじゃありません。

「今日はこれ、いらないな」って選んだだけ。

……家に着いたら普通にお腹は空いてましたけどね。笑

そんな感じで、これからも無理せず、

我慢しすぎず、でも選択はちゃんとする。

そんな「ゆるストイック」くらいで、健康と付き合っていこうと思います。