休むことも、ちゃんと学ぶ時代。

更新日：2025年6月16日

今年のテーマのひとつ「健康」

そのために、運動とか食事はもちろんなんですが今年は“休み方（休養学）”もちゃんと学んでいこうと思っています！

最初のテーマは 「攻めの休養」。

といっても、ただ積極的に休みを取ろう！って話ではなくて（笑）、“ちゃんと回復するための時間を、自分で作っていく”というイメージです。

寝るだけ、横になるだけじゃない。実は休む方法って、いろいろあるんです。

それを少しずつ学んで、実践して、自分の中のルーティンにしていきたいなと。

朝ごはんは、なるべく毎日同じ時間に食べるようにします！

そうすると、体内リズムが整って、自律神経も安定してくるんですよね。ちなみに朝日は曇りでも雨でもOK！“朝の光”って実はめちゃくちゃパワフルなんです◎

ということで、自分なりに「休養学」始めていきます！

こうやって発信しておくことで、自分自身への逃げ道をなくす作戦でもあります（笑）

自分のパフォーマンスを、なるべく高い状態でキープできたらきっと周りの人にもエネルギーを分けられると思うし、まずは自分が元気でいることって、大事！

応援してもらえたら嬉しいです！一緒に元気にやっていきましょー！！