頑張りすぎている人は読んでください。

こんにちは！

日本人って、真面目で働き者の人が多いですよね。これは本当に素晴らしい長所だと思うんですが、正直言うと、このままだとちょっとヤバい気がしてるのは僕だけでしょうか？？

さて、この記事を読んでくれてるみなさんも、きっと「あれ？そうだったの？」って思うことがいくつかあるはず。だからこそ、少しでもみんなの気持ちとカラダがラクになるように、一生懸命書いてみました。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

まず、日本人の約８割が「疲れている」そうです。これは日本リカバリー協会の調査結果でわかったこと。しかも年寄りより若者のほうが疲れてて、男性より女性、つまり若い女性が一番疲れてるっていうのも驚きですよね。

疲労がパフォーマンスを下げることで、経済損失はなんと1.2兆円にもなるとか。フルマラソン走って、すぐまた同じコースを走ったらタイム落ちるのは誰でも想像つきますよね。仕事も同じです。

でも、なぜか日本人は疲れてても休みたがらない。みなさん、会社を気軽に休めますか？「疲れたから休みます！」って言ったら、きっと「みんな疲れてるんだから休むなよ！」って言われそうですよね（笑）。

これ、違和感ないですか？海外だと１ヶ月リフレッシュ休暇なんて普通にありますよね。

じゃあ、なぜ日本はそうじゃないのか？それはまだまだ「休まず働くことが美徳」って考えが根強いから。

でもここで意外な事実。実は日本人、働きすぎじゃないんです。

OECD加盟国の平均勤務時間は約1752時間。日本はなんと1607時間で平均より短い。ちなみに休みが多いイメージのドイツは1341時間で日本より33日も多く休んでます。

なのに、日本はGDPでドイツに負けてるし、一人当たりの生産性は38か国中31位。いかに効率悪いかバレバレです。

原因はやっぱり「休むことへの罪悪感」。日本人は「休む＝怠けてる」と思いがちで、休むのが超ヘタクソなんですよね。

一流スポーツ選手はトレーニングや食事だけじゃなくて、休養やリカバリーにも超こだわります。だって休まなきゃ最高のパフォーマンス出せないのは誰でも知ってるから。

だからみんな、頑張りすぎ！！！疲れたらちゃんと休もう。忙しくても短い時間でいいから回復できる休み方を学ぶのが大事。

体育の授業はあるけど、「休み方の授業」もあったらいいですよね。

疲れるのは当たり前じゃなくて、自分の疲労とちゃんと向き合ってどう過ごすかがホントに大切。

みんなの毎日がもっと楽しくなりますように。この記事が何かの気づきやきっかけになれば嬉しいです。

どこかで「上手な休み方」について書きます。お楽しみに！

ではまた〜