「不安な気持ちを軽くする、朝のひとこと」

こんにちは。今日は「不安」について、少しだけゆるっと話してみます。

不安って誰にでもありますよね。理由があるときも、ないときも。気づけばモヤモヤしてて、勝手にやってくるやっかいなもの。

でも、こんな言葉を聞いたことはありませんか？

「解決できる不安なら安心してください。解決できるので、不安を感じる必要はありません」

「解決できない不安を持っているなら、安心してください。解決できないので、不安に思ってもどうにもなりません」

シンプルだけど妙に説得力がある気がしますよね。

つまり、不安に思う意味はほとんどないということ。

とはいえ、そう割り切れたら苦労しないのも事実。「考えるな」と言われたことほど、考えてしまうのが人間の脳なんです。

たとえば…

「もじゃもじゃでピンク色の猫を想像しないでください」

ほら、想像してしまいましたよね（笑）こんな感じで、「不安になるな」と言われると逆に不安になるのが脳のクセ。

じゃあどうするか？

ネガティブを消そうとするより、ポジティブを“先に”置いてしまうこと。

「うまくいかなかったらどうしよう」ではなく、「うまくいくかもしれない」と言ってみる。

「自信がないな」じゃなくて、「今できることをやればいい」と考える。

言葉の力は思った以上に大きいです。繰り返すことで、ネガティブな思考のクセは少しずつ緩みます。

不安が強いときほど、「大丈夫」「ありがたい」「なんとかなる」そんな言葉を意識的に口にしてみてください。

気休めでもいいんです。やがてそれが“思考の標準”になっていきます。

ちなみに僕は、不安に飲まれそうなときは、好きな漫画や本を読んで、前向きな人や作品からエネルギーをもらうようにしています。

例えばルフィを見ていると、「なんとかなるかな」って自然に思えてくるんですよね（笑）

あとは、無理せず今日できることから取り組むようにしています。朝に掃除をして気分をリセットしたり、天気が良ければ太陽の光を浴びたり。

そんなちょっとしたことで、心がふっと軽くなる気がします。

だから今日は、心の中に“ピンクの猫”を住まわせてみてほしいんです。

不安が来たら、そいつがこう言ってくれるイメージで。

「また考えすぎてるニャ〜。お茶でも飲んで一息つきなニャ」

それだけで、ちょっと笑えて、心が楽になるかもしれません。

最後まで読んでくれてありがとうございます。今日もお疲れさまです。この話が、どこかでクスッと笑えるきっかけになれば嬉しいです。

今日もいい１日になりますように

ではまた〜〜〜〜〜