「ダイエットしてる人必見！運動よりも大切なこと」

こんにちは！ 今日はこんなテーマでお送りします！

ダイエットしてる人必見

若い頃は、ダイエットなんて自分には関係ないと思ってました。

でも年齢を重ねてくると、「痩せる」だけじゃなくて「維持する」ことの大変さも実感します。女性は半分趣味なんじゃないかって思うほど、「ダイエットしてる」「したい」って声をよく耳にします。

本屋にはダイエット本が並び、SNSには「1日これだけでOK」みたいな投稿があふれてますよね。それだけ関心が高いということと、同時に“本当に成功するのは難しい”という裏返しでもあるのかもしれません。

みなさんは今、ダイエットしていますか？

また、したことはありますか？

その時はどんな方法で取り組みましたか？

代表的なのは、やっぱり「食事」と「運動」。

毎日トレーニングして、食べるものを気をつける。

間違いなく大切なことですし、これからも変わらないと思います。

でも今日は、少し意外な話をします。

実は──ダイエットは運動よりも、食事のほうが圧倒的に大事なんです。

もちろん、運動がダメってことではありません。

運動もしたほうがいいのは間違いない。

ただ、ある研究では「運動は最初こそ効果が出るけど、一定期間を超えると落ち着く」というデータもあるそうです。

だからこそ、ストイックに運動できるのも素晴らしいですが、

本気で結果を出したいなら、日々の食事や生活習慣を整えるほうが効果的みたいです。

たとえば、猫をダイエットさせたいときも運動より“食事管理”で調整しますよね。

そう考えると、人間も同じなんだなと納得します。

ここまで聞いて「へぇ」と思っても、「そんなわけないでしょ」と思っても、どちらでも大丈夫です。だいたいこういう情報は、調べたらすぐ出てきますしね。

でも、ダイエットに限らず大事なのは、

正解を探すことよりも、自分で行動して確かめることだと思います。

やってみて、合うか合わないかを感じて、また次に活かす。

その繰り返しが一番の近道なんじゃないかなと。

みんなができないのは当たり前。

大事なのは「自分なりに誇れるかどうか」。

周りと比べる基準じゃなくて、自分基準で健康的に頑張っていけたらいいと思います。

ちなみに僕も、毎朝・毎晩トレーニングしてますが──

昨日は夜中にアイス食べて、さっきお菓子買っちゃいました。笑

そんなゆるさも、長く続けるコツかもしれません。

無理せず続けられる“ちょうどいい自分”を見つけながら、今日も少しずつ整えていけたらいいですね。

ではまた